قد ترغبين في التعود على وضع نوم جديد الآن ، حيث لا يجب أن تنامي على ظهرك بعد 20 أسبوعًا من الحملعندما تستلقي على بطنك ، يمكن لوزن الرحم أن يضغط على وعاء دموي رئيسي يسمى الوريد الأجوف. هذا يعطل تدفق الدم لطفلك ويتركك تشعر بالغثيان والدوار وضيق التنفس.
كم من الوقت يمكنك الاستلقاء على ظهرك أثناء الحمل
بعد 20 أسبوعًا من الحمل، حاولي ألا تقضي الليلة بأكملها على ظهرك ، كما ينصح الدكتور زانوتي. تقترح وضع وسادة بين ظهرك والمرتبة كتأمين. بهذه الطريقة ، حتى لو قمت بالتدحرج ، فأنت تميل قليلاً.
متى تتوقفين عن الاستلقاء على بطنك اثناء الحمل
بشكل عام ، النوم على بطنك لا بأس به حتى ينمو البطن ، وهو بين الأسبوعين 16 و 18بمجرد أن يبدأ بطنك بالظهور ، يصبح نوم البطن غير مريح بالنسبة لمعظم الناس النساء. لكن تجنب بطنك لا يقتصر فقط على الشعور بالرضا - إنه أيضًا لأسباب تتعلق بالسلامة.
هل من المقبول الاستلقاء على ظهرك على الأريكة أثناء الحمل؟
ما هو أفضل وضع للنوم والاستلقاء أثناء الحمل؟ بشكل عام ، يجب على النساء الحوامل محاولة عدم الاستلقاء على ظهرهن أو مباشرة على بطنهن.
متى يجب التوقف عن الاستلقاء على ظهرك أثناء الحمل
أوضاع نوم صديقة للنتوءات
الموقف الأكثر أمانًا للنوم هو على جانبك ، إما يسارًا أو يمينًا. تشير الأبحاث إلى أن النوم على ظهرك بعد 28 أسبوعًايمكن أن يضاعف من خطر ولادة جنين ميت. قد يكون هذا بسبب تدفق الدم والأكسجين إلى الطفل.
