امتصاص السكر في الواقع لا يجعلك تشعر بمزيد من النشاط- ولم يتم العثور على دليل على "ارتفاع السكر" - لكن السكر يوفر الخلايا ، كما هو الحال في عضلاتك وعقلك ، مع الطاقة للحفاظ عليها.
هل يمكن للسكر أن يجعلك نشيطًا؟
عندما قام الباحثون بتحليل البيانات من 31 دراسة ، اكتشفوا أن الأطعمة والمشروبات السكرية لا تحسن في الواقع الحالة المزاجية أو التعب. في الواقع ، يمكن أن يؤدي استهلاكها إلى زيادة ركود الطاقة لديك.
هل تصاب بالفرط إذا أكلت السكر؟
لا يوجد دليل على أن استهلاك السكر أوالأسبارتام يمكن أن يجعل الطفل الذي يتمتع باهتمام طبيعي بفترة نشاط مفرط. على الرغم من أن السكر يوفر الطاقة للجسم ، إلا أنه لا يزيد من الإثارة أو النشاط.
ما مدى سرعة الحصول على الطاقة من السكر؟
لا تفرط في السكر
لكن عندما يدخل السكر في مجرى الدم ، يصنع الجسم الأنسولين أيضًا. هذا يخفض مستويات السكر في الدم. في بعض الأحيان يفرط الجسم في ضبط نفسه ، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم بسرعة. هذا ما يفسر انخفاض الطاقة الذي يعاني منه بعض الأشخاص بعد حوالي 30 دقيقة من تناول وجبة خفيفة سكرية
هل يمكن للكثير من السكر أن يولد الطاقة؟
مشكلة السكر المضافثانيًا ، في حين أن السكريات الطبيعية تستغرق وقتًا أطول لتتحلل ، فإن كمية السكر التي تدخل جسمك وتعطي طاقتك ، تتفكك بسرعة السكر المضاف ، ويدخل مجرى الدم بالكامل مرة واحدة ، مما أدى إلى ارتفاع في الطاقة والأنسولين - وانهيار الطاقة.
