بسكويت الأرز ليس بديلاً صحياًللرقائق. بينما غالبًا ما يتم الترويج لمقرمشات الأرز كبديل صحي للمقرمشات العادية أو رقائق البطاطس ، إلا أن العديد منها يحتوي على نسبة عالية من الدهون والملح والنكهات الاصطناعية بينما تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف - ليست مثالية للمضغ بحرية.
هل رقائق الأرز جيدة لفقدان الوزن؟
قد يكون عدد السعرات الحرارية المنخفضة من كعكات الأرز بمثابة مكافأة ، لكن ليسوا أفضل غذاء لإنقاص الوزن. هضم كعكات الأرز بسرعة لأنها خالية من كمية كبيرة من الألياف. قد يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين بعد تناول الأرز إلى زيادة الوزن.
هل المقرمشات الجذابة صحية؟
نعم ، Peckish Thins منخفضة الدهون ، بما في ذلك الدهون المتحولة ومنخفضة السكر. جميع النكهات تحتوي على نسبة ملح معتدلة. لكن هذا ينطبق على معظم مقرمشات الأرز ، لذا فإن الإجابة المختصرة هي فهي ليست صحية أكثر من أي مقرمشات أرز أخرى.
ما هي مقرمشات الأرز الأكثر صحة؟
أفضل اختياراتنا
- Woolworths تكسير الأرز البني والسمسم الأسود. تحتوي هذه المقرمشات على نسبة منخفضة من الملح (266 مجم لكل 100 جرام) ومنخفضة جدًا في الدهون المشبعة (أقل من 1 جرام لكل 100 جرام). …
- بذور كولز ومقرمشات الأرز البني والحبوب. هذه البسكويت منخفضة الملح (210 مجم لكل 100 جرام) والدهون المشبعة (أقل من 1 جرام لكل 100 جرام). …
- الحبوب المتعددة Ryvita و Ryvita.
كم عدد السعرات الحرارية في بسكويت الأرز الجار؟
هناك 89 سعرة حرارية في 10 مقرمشات(20 جم) من مقرمشات الأرز الأصلية من بيكيش.
