التمارين المجهدة، خاصة عند القيام بتمارين مثل رفع الأثقال ، يمكن أن تسبب تمزقات في الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى كدمات. اخلط بين أنواع التمارين الخاصة بك واذهب بسهولة لجسمك إذا بدأت في ملاحظة كدمات بعد التمرين.
لماذا أتلقى كدمات من العمل؟
يمكن أن يسبب التمرين الشاق كدمات في بعض الأحيان. هذا لأنك تدفع عضلاتك بجهد كبير لدرجة أنه يؤدي إلى تمزقات صغيرة في الأوعية الدموية.
هل الكدمات أسوأ بعد التمرين؟
تحدث معظم الكدمات بعد حادث كبير أو سقوط أو عملية جراحية ، ولكن ليس دائمًا. تحدث بعض الكدمات بسبب ضعف أساسي في مسارات الدم.يتكثف التمرين (سواء كان "ضرب الرصيف" أو "ضخ الأوزان" بشكل مكثف) على مدار الوقت ، مما يؤدي إلى تأثير كدمة
هل تكون الكدمات أسهل عندما تفقد الوزن؟
عندما يتعلق الأمر بكدمات غير مبررة ، فإن اللوم يقع على هرمون الاستروجين . عادةً ما يتم تكسير الهرمون في الكبد جنبًا إلى جنب مع الدهون ، ومع ذلك ، عند اتباع نظام غذائي ، يقوم جسمك بتفتيت دهون أكثر من هرمون الاستروجين ، مما يترك الكثير من هرمون الاستروجين في مجرى الدم أكثر من المعتاد.
هل يمكن أن تصاب بكدمة من الجري؟
"ولكن من الشائع أيضًا أن يصاب المتسابقون بالدموع المجهرية تمزق الأوعية الدمويةعندما يدفعون الظرف - قل في تمرين سريع أو حدث تحمّل مثل سباق الماراثون - وهذا وحده أكثر من اللازم يمكن أن يؤدي إلى بعض الكدمات في مناطق معينة ".
