كيف تقضي. Mewing هي تقنية لتسطيح لسانك مقابل سقف الفممع مرور الوقت ، يُقال أن الحركة تساعد في إعادة تنظيم أسنانك وتحديد خط الفك. للمواء بشكل صحيح ، يجب إرخاء لسانك والتأكد من أنه مقابل سقف فمك بالكامل ، بما في ذلك الجزء الخلفي من اللسان.
كيف تبدأ المواء؟
تختلف التعليمات ، لكن يبدو أن الأساسيات هي:
- أغلق شفتيك.
- حرك فكك بحيث تكون أسنانك الأمامية السفلية خلف أسنانك العلوية الأمامية.
- تغطية سقف فمك بلسانك
- ضع طرف لسانك خلف أسنانك الأمامية مباشرة دون لمس.
كيف تعرف أنك تمكي بشكل صحيح؟
إذا كان تثبيت اللسان في هذا الوضع جديدًا على الناس ، فقد يجدون الأمر متعبًا في البداية. على ما يبدو ، يجب أن يشعر الشخص بضغط خفيف عبر منتصف وجهه وفكه وذقنهإذا كان يقاوم بشكل صحيح.
كيف تقنين خطوة بخطوة؟
كيفية عمل المواء (التقنية)
- حافظ على فمك مغلقًا ولامس أسنانك بلطف.
- حرك لسانك إلى سقف فمك واضغط عليه برفق
- يجب أن تشعر بقليل من الضغط في جميع أنحاء فكك
- تأكد من عدم انسداد مجرى الهواء أثناء التنفس.
- حافظ على هذا كلما أمكنك ذلك.
هل تلمس الأسنان عند التواء؟
بدلاً من إراحة ألسنتهم في أسفل أفواههم ، يقوم الأشخاص الذين يمارسون الخياطة بوضع ألسنتهم على سقف أفواههم.2 شفاههم معًا ، و أسنانهم إما تلامس أو تقترب من بعضهايشير الأشخاص الذين يمارسون الخياطة إلى هذا على أنه وضع اللسان المناسب.
