الدهون الحشوية: هذا النوع من الدهون ، الأكثر شيوعًا عند الرجال ، يوجد بشكل أعمق داخل معدتك ، أسفل عضلات البطن وحول أعضائك الحيوية. تم ربط هذا النوع الخطير من الدهون بأمراض القلب، داء السكري من النوع 2 ، ارتفاع الكوليسترول ، بعض أنواع السرطان والسكتة الدماغية.
ما هي كمية الدهون الحشوية السيئة؟
بناءً على جميع المعلومات المتاحة ، يمنحك النطاق بين 1 و 59. يشير التصنيف بين 1 و 12 إلى أن لديك مستوى صحي من الدهون الحشوية. يشير التقييم بين 13 و 59 إلىأن لديك مستوى زائد من الدهون الحشوية.
ما مدى ضرر الدهون الحشوية؟
تم العثور على الدهون الحشوية داخل تجويف البطن. حمل الكثير من الدهون الحشوية ضار للغاية. إنه مرتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ومقاومة الأنسولين وأمراض القلب وحتى بعض أنواع السرطان (1 ، 2 ، 3).
هل من الصعب خسارة الدهون الحشوية؟
كلا النوعين من الدهون يمكن أن يكون من الصعب خسارة. بعض العوامل التي تجعل من الصعب فقدان الدهون تشمل: مقاومة الأنسولين: ترتبط الدهون الحشوية بمقاومة الأنسولين ، مما يجعل من الصعب فقدان الدهون الحشوية وتحت الجلد.
ما هو مستوى الدهون الحشوية الجيد؟
يجب أن تكون مستويات الدهون الحشوية أقل من 13 علىهذا المقياس. أي شيء يزيد عن 13 على هذا المقياس يعني أن الشخص سيحتاج إلى التفكير في إجراء تغييرات فورية على نظامه الغذائي وأسلوب حياته. سيساعد إجراء هذه التغييرات على تقليل مستويات الدهون الحشوية إلى رقم صحي.
