جدول المحتويات:
- هل لاتس لاتيسيموس دورسي؟
- ما تمارين العضلة العريضة؟
- كيف تتعاملين مع عضلات الظهر العريضة المتوترة؟
- ما هي المدة التي تستغرقها خطوط الطول المتوترة للشفاء؟
فيديو: هل أنت لاتيسيموس دورسي؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
العضلة الظهرية العريضة هي عضلة كبيرة ومسطحة تغطي عرض منتصف وأسفل الظهر. يربط عظم الذراع العلوي بالعمود الفقري والورك. غالبًا ما يشار إلى هذه العضلة باسم لاتس.
هل لاتس لاتيسيموس دورسي؟
عضلات الظهر العريضة هي واحدة من أكبر عضلات ظهرك. يشار إليه أحيانًا باسم اللاتس الخاص بك وهو معروف بشكله الكبير والمسطح على شكل حرف "V". يمتد عرض ظهرك ويساعد في التحكم في حركة كتفيك
ما تمارين العضلة العريضة؟
ستحتاج دمبل و / أو جرس و شريط مقاومة بمقابض
- تمرين سحب الدمبل بذراع واحد. ابدأ في وضعية اندفاع عالية مع رجوع القدم اليسرى والدمبل في يدك اليسرى. …
- Kettlebell Rack Hold. …
- يجلس ذراع العداء مع شريط المقاومة. …
- Lat المنسدلة. …
- المتمرد الصف. …
- سحب بلانك. …
- تشين أب
كيف تتعاملين مع عضلات الظهر العريضة المتوترة؟
علاج ألم الدرسي لاتيسيموس
- استرح بتجنب الأنشطة مثل التمارين التي قد تسبب المزيد من الانزعاج والألم والتورم.
- ضع ثلجًا على المنطقة المصابة باستخدام كيس ثلج ملفوف في منشفة رقيقة لمدة 15 إلى 20 دقيقة. افعل هذا كل 2 إلى 3 ساعات خلال الأيام القليلة الأولى بعد الإصابة.
ما هي المدة التي تستغرقها خطوط الطول المتوترة للشفاء؟
يختلف وقت الاسترداد اعتمادًا على السلالة ، حيث تتطلب سلالات الدرجة الأولى عادةً من 2-3 أسابيعوسلالات الدرجة 2 تستغرق عادةً شهرًا على الأقل. غالبًا ما تتطلب سلالات الدرجة 3 عملية جراحية ، ويمكن أن تأتي بفترات تعافي أطول بكثير.
موصى به:
هل أنت متعاطف مع القوى الخارقة للحساسية الفائقة؟
نعم ، أن تكون شخصًا شديد الحساسيةهي قوة خارقة "لدينا القدرة على التقاط كل حاسة: البصر والسمع والشم والتذوق واللمس في صورة مكبرة الطريق ، "شرحت لأبي . ما هي القوى الخارقة للشخص شديد الحساسية؟ يُظهر معظم الأشخاص ذوي الحساسية العالية نقاط قوة نادرة في المجالات الرئيسية لـ الذكاء العاطفي، المعروف أيضًا باسم الحاصل العاطفي (EQ) - القدرة على التعرف على المشاعر وفهمها في أنفسهم والآخرين.
بالمناسبة أنت تتحرك؟
"The Way You Move" هي أغنية هيب هوب وسول سجلتها Big Boi من ثنائي الهيب هوب الأمريكي OutKast ، وأصدرتها شركة LaFace Records. تتميز الأغنية بمعلم OutKast سليبي براون على غناء الضيوف. لماذا انفصل OutKast؟ لقد انفصلوا بسبب الاختلافات الإبداعية.
ما هو متحرك أنت؟
تشير Animatronics إلى الدمى الميكاترونيك. إنها نسخة حديثة من الإنسان الآلي وغالبًا ما تستخدم لتصوير الشخصيات في الأفلام وفي مناطق الجذب في المنتزهات الترفيهية. قبل أن ينتشر مصطلح "animatronics" ، كان يشار إليهم عادةً باسم "robots"
عندما تشعرين بالتبويض هل أنت في فترة التبويض؟
Mittelschmerz هو ألم قد تشعر به المرأة على جانب واحد من البطن مرة واحدة في الشهر أثناء الإباضة. عادة ما يكون الألم خفيفًا. إنها علامة على أنها أطلقت بويضة من أحد مبيضيها. تكون المرأة أكثر خصوبة - وأكثر عرضة للحمل - عندما تبيض . ما هي المده بعد التبويض؟ Mittelschmerz يحدث مباشرة حول الإباضة، مما يؤدي بعد ذلك إلى المرحلة الأصفرية من دورتك ، عندما تزداد سماكة بطانة الرحم ، وتصل دورتك بعد حوالي 14 يومًا .
هل أنت قادر على القيام بمهام متعددة؟
يشير تعدد المهام إلى القدرة على إدارة مسؤوليات متعددة في وقت واحد من خلال التركيز على مهمة واحدةمع متابعة الآخرين. غالبًا ما يتضمن تعدد المهام في مكان العمل التبديل بين المهام والأداء الفعال للمهام المختلفة بسرعة واحدة تلو الأخرى . كيف تقول تعدد المهام في السيرة الذاتية؟ أمثلة على العبارات التي توضح مهارات تعدد المهام:
