إذا كنت تعاني من ألم وتورم في ركبتك ، فقد يكون التصريف هو الخيار الأكثر فعالية لإعادتك إلى أداء أنشطتك اليومية - مجاني.
كم من الوقت يستغرق التعافي من نزيف ركبتك؟
ربما تحتاج حوالي 6 أسابيعللتعافي. إذا قام طبيبك بإصلاح الأنسجة التالفة ، فسيستغرق التعافي وقتًا أطول. قد تضطر إلى الحد من نشاطك حتى تعود قوة ركبتك وحركتك إلى طبيعتها. قد تكون أيضًا في برنامج إعادة التأهيل البدني (إعادة التأهيل).
هل يساعد تصريف السوائل من الركبة؟
في بعض الأحيان يتسبب التهاب الجراب (التهاب الجراب) في تجمع السوائل بالقرب من المفصل. ستؤدي إزالة السائل إلى تقليل الضغط وتخفيف الألم وتحسين حركة المفصل.
هل يمكنني تصريف السوائل من ركبتي بنفسي؟
قد يساعد تدليك الركبة في تصريف السوائل من المفصل. يمكنك أن تمنح نفسك تدليكًا ذاتيًا لطيفًا أو الحصول على تدليك من متخصص. للتدليك الذاتي ، يمكنك اختيار تطبيق تزييت على ركبتك باستخدام زيت الخروع.
ما هي أفضل طريقة للتخلص من السوائل على الركبة؟
علاج
- R. I. C. E. - التي تعني الراحة والثلج والضغط والارتفاع - هي الأفضل للألم الطفيف بعد الإصابة مباشرة.
- الضغط عن طريق لف الركبة برفق باستخدام شرائط مطاطية.
- مسكنات الألم المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل ايبوبروفين أو نابروكسين.
- تمارين علاج طبيعي
- يرتدي دعامة الركبة.
