كيف ترخي العضلات المتشنجة؟

جدول المحتويات:

كيف ترخي العضلات المتشنجة؟
كيف ترخي العضلات المتشنجة؟

فيديو: كيف ترخي العضلات المتشنجة؟

فيديو: كيف ترخي العضلات المتشنجة؟
فيديو: علاج الشد العضلي 2024, شهر نوفمبر
Anonim

إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:

  1. تمدد. يمكن أن يساعد شد المنطقة التي بها تشنج عضلي في تحسين أو إيقاف حدوث التشنج. …
  2. تدليك. …
  3. جليد أو حرارة. …
  4. ترطيب. …
  5. تمرين خفيف. …
  6. العلاجات غير الموصوفة. …
  7. كريمات موضعية مضادة للالتهابات و مسكنة للألم. …
  8. فرط التنفس.

كيف تخفف من تشنج العضلات

يمكن تقليل التشنج بواسطة:

  1. أداء تمارين الإطالة يومياً. يمكن أن يؤدي التمدد المطول إلى إطالة العضلات ، مما يساعد على تقليل التشنج ومنع التقلص.
  2. التجبير والصب والتقوية. تستخدم هذه الأساليب للحفاظ على نطاق الحركة والمرونة.

كيف تسترخي التشنجات العضلية الشديدة؟

إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:

  1. تمدد. يمكن أن يساعد شد المنطقة التي بها تشنج عضلي في تحسين أو إيقاف حدوث التشنج. …
  2. تدليك. …
  3. جليد أو حرارة. …
  4. ترطيب. …
  5. تمرين خفيف. …
  6. العلاجات غير الموصوفة. …
  7. كريمات موضعية مضادة للالتهابات و مسكنة للألم. …
  8. فرط التنفس.

ما هو الشعور بالتشنج العضلي؟

قد يكون التشنج خفيفًا مثل الشعور بضيق العضلات أو قد يكون شديدًا جدًا بحيث ينتج عنه تشنجات مؤلمة لا يمكن السيطرة عليها في الأطراف ، عادةً في الساقين. قد يؤدي التشنج أيضًا إلى الشعور بالألم أو الضيق في المفاصل وحولها ، ويمكن أن يسبب آلام أسفل الظهر.

ما هو أفضل مرخٍ للعضلات للتشنج؟

Baclofen (Lioresal، Gablofen) Baclofen هو الدواء المفضل للتشنج المرتبط بإصابة الحبل الشوكي (SCI) أو التصلب المتعدد (MS) وهو مفيد في الشلل الدماغي.

موصى به: