البابايا ممتازة لفقدان الوزن بسبب انخفاض عدد السعرات الحرارية فيهانظرًا لأن الفاكهة هي أيضًا مصدر جيد للألياف ، فإن البابايا ليست مرضية جسديًا فحسب - بل ستشبعها أيضًا تساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول. نتيجة لذلك ، قد ينتهي بك الأمر إلى استهلاك سعرات حرارية أقل على مدار اليوم.
هل تقلل البابايا من دهون البطن؟
ومع ذلك ، في حين أن غراء قد يحسن عملية الهضم ، لا يوجد دليل مقنع على أنه يعزز فقدان الوزن أو حرق الدهون(4 ، 11). البابايا غنية بمضادات الأكسدة ، مثل فيتامين سي والليكوبين وبيتا كاروتين. يحتوي أيضًا على إنزيم فريد يسمى غراء ، والذي قد يساعد في تحسين الهضم.
ما هو أفضل وقت لأكل البابايا لإنقاص الوزن؟
لمساعدتك في خطة إنقاص الوزن ، قم بتضمين كوب من البابايا في روتين صباحك. يساعد المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية جنبًا إلى جنب مع الألياف على إبقاء الشخص ممتلئًا لفترة أطول عن طريق إبعاد آلام الجوع غير الضرورية.
هل يمكننا أكل البابايا في الليل لإنقاص الوزن؟
يمكن تناول البابايا في الليل لأنها تعمل كملين وتنظف القولون. ومع ذلك ، يجب تجنب الفاكهة بعد 4-5 ساعات على الأقل من الوجبات. لذلك إذا كنت ترغب في تناول البابايا في الليل ، فخطط لعشاءك وفقًا لذلك.
ما هي الفاكهة الأفضل لخسارة الوزن؟
أفضل 11 فاكهة لخسارة الوزن
- جريب فروت. انشر على موقع Pinterest. …
- تفاح. التفاح منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف ، حيث يحتوي على 116 سعرًا حراريًا و 5.4 جرامًا من الألياف لكل فاكهة كبيرة (223 جرامًا) (1). …
- التوت. يعتبر التوت من مصادر الطاقة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية. …
- فواكه حجرية. انشر على موقع Pinterest. …
- فاكهة العاطفة. …
- راوند. …
- فاكهة الكيوي. …
- بطيخ.
