ستساعد التمارين التي تستهدف الجزء العلوي من جسمك على تقوية عضلات صدرك وتحسين قوامك ، مما يجعل ثدييك يبدوان أكثر جاذبية. تمارين الضغط ، بلانكوب ، ذبابة الصدر، وضغطات الصدر ، على وجه الخصوص ، ستساعد على تعزيز صدرك. إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من النغمة ، فاستخدم الدمبل بوزن 5 أو 10 أرطال مع كل تمرين.
هل تساعد التمارين الرياضية في رفع ترهل الثديين؟
بما أن الثديين لا يحتويان على عضلات ، فلا يمكنك شد أنسجة الثدي بالتمارين الرياضية. ومع ذلك ، يوجد تحت الثدي نسيج ضام ليفي وعضلات يمكن ممارستها لتحسين المظهر العام لصدرك. يوصى بممارسة تمارين الصدر المختلفة ليس فقط لتحسين قوة العضلات ، ولكن أيضًا لتحسين الوضع.
كيف تؤثر تمارين الصدر على الثديين؟
عندما تمارس تمارين الصدر ، فإن عضلات أسفل صدرك تشد وتصبح مشدودة. إنها تنمو قليلاً بسبب أنها تمنح ثدييك دفعة صغيرة ولكن هذه الدفعة ليست ضخمة كما يمكنك الحصول عليها من تكبير الثدي.
هل يمكن أن يكون ترهل الثدي ثابتًا مرة أخرى؟
من الصعب جدا إصلاح ترهل الثديين بدون جراحة. لسوء الحظ لا يمكن أن تعود أنسجة الثدي إلى قوتها السابقة بدون جراحةومع ذلك ، فإن بعض التمارين ، مثل تمارين الضغط والسباحة والضغط على مقاعد البدلاء ، يمكن أن تقوي العضلات خلف الثديين ، مما يمكن أن يحسن مظهرهما العام
ما هو الزيت الأفضل لشد الصدر؟
زيت الزيتون يمكن أن يكون تدليك ثدييك بزيت الزيتون تقنية ممتازة لشد ترهل الثديين لأنه مصدر غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التي يمكن أن عكس الضرر الناجم عن الجذور الحرة.يساعد هذا أيضًا في تحسين لون البشرة وملمسها حول منطقة الثدي.
