القدمين المؤلمتين المتورمتين - تعاني النساء الحوامل في كثير من الأحيان الخفقان، تورم القدمين بسبب تراكم السوائل الزائد (الوذمة) في القدمين من وزن وموقع الطفل. لتقليل التورم ، ارفع القدمين كلما أمكن ذلك ، قم بتمديد الساقين بشكل متكرر ، وارتداء أحذية مريحة واسعة ولا تتقاطع مع الساقين عند الجلوس.
كيف تخففين من آلام القدم أثناء الحمل
آلام الحمل والقدم: كيف يمكن للأمهات أن يخففن من آلام القدم
- خذ فترات راحة قصيرة خلال النهار وارفع قدميك لتخفيف الضغط والتورم.
- اشرب الكثير من الماء
- ارتدِ حذاءًا ناعمًا ومريحًا ويمنح قدميك مساحة للتحرك.
- ارتداء الجوارب غير الملحومة التي لا تقيد الدورة الدموية.
ما الذي يسبب آلام القدم أثناء الحمل؟
أثناء الحمل ، من الشائع أن تعاني النساء من مشاكل في القدم لم يواجهنها من قبل. الإفراط في الكب (القدم المسطحة) والوذمة (تورم القدمين)غالبًا ما تتطور أثناء الحمل. تؤدي زيادة الوزن بشكل طبيعي إلى زيادة الضغط على الركبتين والكاحلين ، مما قد يؤدي إلى آلام الكعب وآلام القوس وألم في كرة القدم.
هل ألم القدم من أعراض الحمل المبكر؟
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، قد تعاني امرأة من تقلصات في ساقيها وقدميها. وفقًا لـ Clearblue ، يحدث هذا بسبب تغيير في الطريقة التي يعالج بها الجسم الكالسيوم.
كيف يؤثر الحمل على القدمين؟
يبدو أن الحمل مرتبط بفقدان المستمر لارتفاع القوس والصلابة بالإضافة إلى انخفاض أكبر في القوس وإطالة القدم، وقد يكون الحمل الأول هو الأكثر أهمية. يمكن أن تساهم هذه التغييرات في القدمين في زيادة مخاطر الاضطرابات العضلية الهيكلية اللاحقة لدى النساء.
