إذا كانت ممارسة التأمل الخاصة بك لا تعمل من أجلك ، فربما يكون ذلك بسبب عدم إخبارك أن التأمل ليس بالضرورة يقظةوأن اليقظة ليست تأملًا. … التحدث بشكل عام ، نظرًا لوجود عدد من الطرق للتأمل ، فإن التأمل هو فعل الجلوس أو الاستلقاء في حالة تأمل.
هل يعمل التأمل للجميع؟
إذا استطعت ، انضم إلى مجموعة من الأشخاص الذين يتعلمون التأمل. … إذا جربت التأمل وشعرت أنه ليس مناسبًا لك ، فلا تتفاجأ. على الرغم من الضجيج ، فهو ليس للجميع. وهذا جيد لأن هناك الكثير من الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها تحسين رفاهيتك.
لماذا التأمل ليس للجميع؟
بينما يمكن أن يكون التأمل أداة ممتازة للاسترخاء والشفاء ، فهو ليس مفيدًا أو يمكن الوصول إليه دائمًا. في الواقع ، يمكن للتأمل في بعض الأحيان أن يجعل الناس أكثر عصبية ، أو اكتئابًا ، أو قلقًا ، أو حتى يتسبب في صدمة لم يتم حلها.
هل هناك آثار سلبية للتأمل؟
الوجبات الجاهزة الرئيسية. يمكن أن يسبب التأمل واليقظة بعض الآثار الجانبية السلبية لدى بعض الذين يمارسون. في دراسة جديدة ، أبلغ 6٪ من المشاركين الذين مارسوا اليقظة الذهنية عن آثار جانبية سلبية استمرت لأكثر من شهر. هذه التأثيرات يمكن أن تعطل العلاقات الاجتماعية، والشعور بالذات ، والصحة الجسدية.
لماذا أتجنب التأمل؟
كل انشغالنا يمنعنا من الشعور بأشياء لا نريد أن نشعر بها. يجعلنا التأمل على اتصال بتجربتنا الداخلية ، بما في ذلك عواطفنا. إذا كان هناك شيء ما يحدث في حياتنايزعجنا أو لا نشعر بالراحة تجاه بعض المشاعر ، فقد نميل إلى تجنب التأمل.
