بالإضافة إلى ذلك ، فإن مكملات الكولاجين لديها القدرة على التسبب في آثار جانبية في الجهاز الهضمي ، مثل الشعور بالامتلاء والحموضة المعوية(13). بغض النظر ، يبدو أن هذه المكملات آمنة لمعظم الناس. مكملات الكولاجين قد تؤدي إلى آثار جانبية مثل الطعم السيئ بالفم وحموضة المعدة والامتلاء.
هل من الآمن تناول مكملات الكولاجين كل يوم؟
يعتبر الكولاجين بشكل عام مكملًا يوميًا آمنًا وغير سام للأفراد الأصحاء، ولن يعاني معظم الأشخاص من آثار جانبية ضارة.
هل تناول مكملات الكولاجين ضار؟
تناول مكملات الكولاجين كرعاية صحية التوجيهات المهنية آمنة بشكل عام يجب على الشخص دائمًا التحدث إلى طبيبه قبل البدء في أي مكملات جديدة أو زيادة استخدام أي مكمل موجود. بشكل عام ، تعتبر الآثار الجانبية لمكملات الكولاجين خفيفة ويمكن أن تشمل: الإسهال.
لماذا لا يجب تناول مكملات الكولاجين؟
مكملات الكولاجين مصنوعة بشكل عام من الأنسجة الضامة والعظام وأجزاء أخرى من الأبقار والخنازير والدجاج والأسماك. يمكن أن تحتوي على سموم ومعادن ثقيلة يمكن أن تكون ضارة. كما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية ، لا يتم تنظيم الكولاجين من قبل إدارة الغذاء والدواء
هل يزيد الكولاجين من وزنك؟
على عكس العديد من المكملات الغذائية الأخرى في السوق ، فقد ثبت بالفعل أن الكولاجين يساعد في إنقاص الوزن وتقليل الجسمالدهون! يمكن أن يساعد الكولاجين ليس فقط في إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا في تحسين نسيج الجلد وتقليل الالتهاب وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
