كيف تتوقف عن الافتراض؟

جدول المحتويات:

كيف تتوقف عن الافتراض؟
كيف تتوقف عن الافتراض؟

فيديو: كيف تتوقف عن الافتراض؟

فيديو: كيف تتوقف عن الافتراض؟
فيديو: توقف عن الافتراض المسبق | د. محمد مصطفى | تخلص من هؤلاء | الحلقة 7 2024, ديسمبر
Anonim
  1. أول الأشياء أولاً - تعلم كيفية التعرف على أنك تقوم بها. اقضِ أسبوعًا في مراقبة الوقت الذي تفترض فيه أشياء ، حتى تدوينها. …
  2. اسأل أسئلة جيدة عن افتراضاتك. …
  3. توافق على عدم السيطرة على كل شيء. …
  4. ابحث عن الأماكن التي تشعر بأنها عالقة. …
  5. كن منتبهًا.

كيف تتوقف عن افتراض ما يفكر فيه الناس

إليك 15 طريقة مؤكدة للتخلص من القلق وتحرير نفسك لتكون على طبيعتك

  1. ركز على ما يهم. …
  2. حافظ على المنظور. …
  3. أنت أعلم. …
  4. اهتم بشؤونك الخاصة. …
  5. قلل من حساسية المشغلات الخاصة بك. …
  6. توقف عن التفكير الزائد. …
  7. ابحث عن ملاحظات بناءة. …
  8. لا تحاول إرضاء الجميع.

لماذا أقوم دائمًا بعمل افتراضات؟

لماذا أفترض افتراضات طوال الوقت؟ يعود الأمر غالبًا إلى الحاجة إلى التحكم في الآخرين والمواقفإذا كنت لا تعرف كيف يفكر الآخرون ويشعرون به يجعلك تشعر بالعجز ، فإن الافتراضات تساعدك على الشعور بالعودة إلى مقعد السائق. يمكن أن تكون الافتراضات أيضًا وسيلة لتجنب الألم العاطفي.

كيف تتوقف عن افتراض الأسوأ في العلاقة؟

إذن إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع الأفكار السامة من تخريب علاقتك ، وفقًا للخبراء

  1. فكر في المرة الأولى التي وقعت فيها في حب شريكك. …
  2. افصل الماضي عن الحاضر. …
  3. ابحث عن طرق أخرى لتوجيه طاقتك. …
  4. لا تفترض أبدًا أنك تعرف ما يفكر فيه شريكك.

لماذا افتراض الأشياء سيء؟

تسمح لك الافتراضات بالاختباء خلف نسختك من القصة. هذا يعني أنك لا تملك الجزء الخاص بك في القصة الحقيقية. تفضل لومالآخرين على محنتك ، بدلاً من النظر في المرآة. يبقونك عالقا في الماضي.

موصى به: