تظهر الأبحاث أن الميول المثالية تتنبأ بمشاكل مثل الاكتئاب والقلق والتوتر- حتى عندما يتحكم الباحثون في سمات مثل العصابية. ومما يزيد الأمور سوءًا أن النقد الذاتي قد يؤدي إلى أعراض اكتئابية ، لكن هذه الأعراض يمكن أن تجعل نقد الذات أسوأ ، وتغلق حلقة مؤلمة.
كيف يتعامل الكماليون مع الفشل
خطوات لإعادة صياغة "الفشل"
- تعرف على أنماط تفكيرك. هل تميل إلى الوقوع في نفس مصائد التفكير مرارًا وتكرارًا؟
- لاحظ أفكارك. …
- تحقق من حقيقة ودقة أفكارك السلبية. …
- طوّر استجابات واقعية لأفكارك السلبية حول الفشل والنكسات.
كيف تؤدي الكمالية إلى الفشل؟
الكمال غالبًا ما يساوي الفشل في تحقيق أهدافهم بنقص القيمة الشخصية أو القيمةالخوف من ارتكاب الأخطاء. كثيرًا ما يربط الكماليون بين الأخطاء والفشل. في توجيه حياتهم نحو تجنب الأخطاء ، يفوت المثاليون فرصًا للتعلم والنمو.
هل يرتكب الكمال يخطئ
يعتبر معظم الناس وجود معايير عالية أمرًا جيدًا. … ومع ذلك ، يميل البالغون الذين يتطلعون إلى الكمال إلى الاعتقاد بأنه لا ينبغي لهم أبدًا ارتكاب الأخطاءوأن ارتكاب خطأ يعني أنهم فاشلون أو شخص فظيع لإحباط الآخرين. التفكير بهذه الطريقة يجعل ارتكاب الأخطاء مخيفًا جدًا.
هل الكمالية اضطراب عقلي؟
بينما لا يعتبر مرضًا عقليًا في حد ذاته، فهو عامل شائع في العديد من الاضطرابات العقلية ، لا سيما تلك التي تعتمد على الأفكار والسلوكيات القهرية ، مثل اضطراب الوسواس القهري (OCD) واضطراب الوسواس القهري
