عندما تكون في اقتباسات التوتر؟

جدول المحتويات:

عندما تكون في اقتباسات التوتر؟
عندما تكون في اقتباسات التوتر؟

فيديو: عندما تكون في اقتباسات التوتر؟

فيديو: عندما تكون في اقتباسات التوتر؟
فيديو: ما هو سبب التوتر؟ | اقتباسات إيكارت تول | على ظهر كتاب 2024, سبتمبر
Anonim

اقتباسات الإجهاد

  • "المزيد من الابتسام ، أقل قلقًا. …
  • "يجب أن تتعلم التخلي. …
  • "أتمنى … أتمنى لو كنت ميتًا …" …
  • "إذا كنت تريد التغلب على قلق الحياة ، فعيش اللحظة ، وعيش في أنفاسها." …
  • "يجب أن يكون لدينا فطيرة. …
  • "لتحقيق أشياء عظيمة ، هناك حاجة إلى شيئين: خطة وليس وقتًا كافيًا."

ما هو الاقتباس الجيد للتوتر؟

" أعظم سلاح ضد التوتر هو قدرتنا على اختيار فكرة على أخرى." 6. "يعمل الضغط كمسرّع: سيدفعك إما للأمام أو للخلف ، لكنك تختار الاتجاه." 7.

كيف تهدئ عقلك اقتباسات

اقتباسات السلام الداخلي:

  1. "لا تستعجل أبدًا ؛ افعل كل شيء بهدوء وبروح هادئة. …
  2. "حياة السلام الداخلي ، كونها متناغمة وبدون ضغوط ، هي أسهل أنواع الوجود." نورمان فنسنت بيل
  3. "لا تدع سلوك الآخرين يدمر سلامك الداخلي." -دالاي لاما

ماذا تفعل عندما تكون متوتراً؟

إذا لاحظت أنك تظهر علامات التوتر ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك:

  • اترك الغرفة. …
  • تنظيم. …
  • قم ببعض تمارين التنفس. …
  • اكتبها. …
  • تأمل. …
  • شاهد شيئًا مضحكًا. …
  • تمرين. …
  • اكتب 3 أشياء أنت ممتن لها.

كيف تحفز الشخص المجهد؟

كيف يمكنك دعم شخص متوتر

  1. ساعدهم في التعرف على وجود مشكلة. من الأسهل اكتشاف علامات التوتر لدى الآخرين بدلاً من رؤيتها في أنفسنا. …
  2. استمع. …
  3. تقديم الطمأنينة. …
  4. ساعدهم في تحديد دوافعهم. …
  5. قدم الدعم العملي. …
  6. جرب تقنيات التهدئة. …
  7. ادعمهم لطلب المساعدة المهنية.

موصى به: