- مؤلف Fiona Howard howard@boatexistence.com.
- Public 2024-01-10 06:33.
- آخر تعديل 2025-01-22 18:18.
اقتباسات الإجهاد
- "المزيد من الابتسام ، أقل قلقًا. …
- "يجب أن تتعلم التخلي. …
- "أتمنى … أتمنى لو كنت ميتًا …" …
- "إذا كنت تريد التغلب على قلق الحياة ، فعيش اللحظة ، وعيش في أنفاسها." …
- "يجب أن يكون لدينا فطيرة. …
- "لتحقيق أشياء عظيمة ، هناك حاجة إلى شيئين: خطة وليس وقتًا كافيًا."
ما هو الاقتباس الجيد للتوتر؟
" أعظم سلاح ضد التوتر هو قدرتنا على اختيار فكرة على أخرى." 6. "يعمل الضغط كمسرّع: سيدفعك إما للأمام أو للخلف ، لكنك تختار الاتجاه." 7.
كيف تهدئ عقلك اقتباسات
اقتباسات السلام الداخلي:
- "لا تستعجل أبدًا ؛ افعل كل شيء بهدوء وبروح هادئة. …
- "حياة السلام الداخلي ، كونها متناغمة وبدون ضغوط ، هي أسهل أنواع الوجود." نورمان فنسنت بيل
- "لا تدع سلوك الآخرين يدمر سلامك الداخلي." -دالاي لاما
ماذا تفعل عندما تكون متوتراً؟
إذا لاحظت أنك تظهر علامات التوتر ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك:
- اترك الغرفة. …
- تنظيم. …
- قم ببعض تمارين التنفس. …
- اكتبها. …
- تأمل. …
- شاهد شيئًا مضحكًا. …
- تمرين. …
- اكتب 3 أشياء أنت ممتن لها.
كيف تحفز الشخص المجهد؟
كيف يمكنك دعم شخص متوتر
- ساعدهم في التعرف على وجود مشكلة. من الأسهل اكتشاف علامات التوتر لدى الآخرين بدلاً من رؤيتها في أنفسنا. …
- استمع. …
- تقديم الطمأنينة. …
- ساعدهم في تحديد دوافعهم. …
- قدم الدعم العملي. …
- جرب تقنيات التهدئة. …
- ادعمهم لطلب المساعدة المهنية.
