النظام الغذائي للفاكهة هو نظام غذائي نباتي شديد التقييد. يستثني جميع المنتجات الحيوانية ، بما في ذلك منتجات الألبان. الأشخاص الذين يتبعون هذا البرنامج يأكلون نظامًا غذائيًا يتكون أساسًا من الفاكهة النيئة. يمكن أيضًا تناول الخضار والفواكه المجففة والمكسرات والبذور باعتدال.
ما الذي يمكن أن يأكله فواكه الفاكهة؟
يستخدم بعض الثمار التعاريف النباتية للفاكهة ويستهلكون البقول ، مثل الفول أو البازلاء أو البقوليات الأخرى. تشمل الوجبات الغذائية الأخرى للفواكه الفواكه النيئة ، الفواكه المجففة ، المكسرات ، العسل وزيت الزيتون ، المكسرات ، الفاصوليا أو الشوكولاتة.
هل يمكن للفاكهة تناول زبدة الفول السوداني؟
بينما تبدو عصائر المانجو وزبدة الفول السوداني على التفاح في كل وجبة لذيذة ، لا يستطيع الإنسان العيش على زبدة الفول السوداني والفاكهة وحدها. … النظام الغذائي الذي يعتمد على الفاكهة هو نظام غذائي شديد التقييد حيث يأكل أتباع الفاكهة فقط بشكل عام.
لماذا حمية الفاكهة سيئة؟
نقص التغذية: غالبًا ما يكون لدى فواكه الفاكهة مستويات منخفضة من فيتامين ب 12 والكالسيوموفيتامين د واليود وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقر الدم والتعب والخمول و ضعف الجهاز المناعي. يمكن أن يؤدي انخفاض الكالسيوم أيضًا إلى هشاشة العظام.
كيف يحصل فواكه الفاكهة على البروتين؟
البحث عن البروتين
قد يكون من الصعب للغاية بالنسبة للفواكه الحصول على ما يكفي من البروتين ، على الرغم من أن المكسرات والبذور والحبوب يمكن أن تكون مصادر قيمة. يقول بارت وولبرز ، الباحث في Nature Builds He alth: "أود أن أوصي حتى أن تشمل الفاكهة الفاكهة بعض البيض أو الفاصوليا أو حتى شرائح اللحم من حين لآخر ".
