المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية أعلى من رقم واحد يمكن أن تفطر وتبطل مجهودك. حتى بعض المشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية ، مثل المشروبات الغازية الخاصة بالحمية ، والمياه المنكهة ، أو أي شيء يحتوي على مواد تحلية صناعية ، يمكن أن تثير استجابة الأنسولين وتتعارض مع صيامك.
هل يمكنني الحصول على ماء منكه أثناء الصيام؟
شرب الماء أثناء الصيام المتقطع مسموح به عادةفي بعض الحالات ، قد يُسمح أيضًا بالماء والسوائل الصافية الأخرى لمدة تصل إلى ساعتين قبل الإجراءات الطبية ، على الرغم من اختلاف الإرشادات المحددة. تشمل المشروبات الأخرى السريعة القهوة السوداء ، والشاي غير المحلى ، والمياه المنكهة أو الفوارة.
هل من السيء شرب الماء مع النكهة؟
لكن الحقيقة القاسية هي أن شرب الكثير من الماء المنكه - فوار أو ثابت - يمكن أن يلحق أضرارًا جسيمة بأسنانك… أي شيء به درجة حموضة أقل من 4 يعتبر تهديدًا لصحة الأسنان فكلما انخفض الرقم الهيدروجيني ، زادت حمضية المشروب ، وزاد ضرره. تحتوي مياه الصنبور العادية عادةً على درجة حموضة بين 6 و 8.
هل إضافة النكهة إلى الماء ما زالت تعتبر ماء؟
يمكننا التحقق: يقول خبيرنا المياه المنكهة هي بديل كافٍ عن الماء العادي"إذا كنت لن تشرب ماء الصنبور لأنه ممل ، لكنك ستشرب بديل للمياه بنكهات طبيعية خالية من السكر أو غير مكربن ، فهو أكثر صحة من عدم وجود ماء على الإطلاق. "
هل الماء المنكه صحي لك؟
يقول شيتي نعم الفائدة الرئيسية للمياه المنكهة هي تقليل السعرات الحرارية المضافة من السكر. قد يفقد شخص ما وزنه عن طريق التبديل من مشروب غازي يحتوي على 150 سعرة حرارية لكل 12 أونصة إلى زجاجة من الماء المنكه مع 5 سعرات حرارية لكل 16 أونصة.مع مرور الوقت ، ستؤدي السعرات الحرارية الأقل إلى فقدان الوزن.
