كيفية التخلص من البلغم و المخاط
- الحفاظ على رطوبة الهواء. …
- شرب الكثير من السوائل. …
- وضع منشفة مبللة دافئة على الوجه. …
- إبقاء الرأس مرفوعة. …
- لا يقمع السعال. …
- التخلص من البلغم بتكتم. …
- باستخدام محلول ملحي للأنف أو شطفه. …
- الغرغرة بالماء المالح
ما الذي يقتل المخاط بشكل طبيعي؟
علاجات منزلية لمخاط الصدر
- سوائل دافئة. يمكن أن توفر المشروبات الساخنة راحة فورية ومستمرة من تراكم المخاط في الصدر. …
- ستيم. يمكن أن يؤدي الحفاظ على رطوبة الهواء إلى تخفيف المخاط وتقليل الاحتقان والسعال. …
- مياه مالحة. …
- عسل. …
- أغذية وأعشاب. …
- زيوت عطرية. …
- ارفع الرأس. …
- N- أسيتيل سيستئين (NAC)
ما الذي يزيل المخاط في الجسم؟
شرب كمية كافية من السوائل ، خاصةً الدافئة منها ، يمكن أن يساعد في تدفق المخاط. الماءيمكن أن يخفف احتقانك عن طريق المساعدة في تحريك المخاط. جرب احتساء أي شيء بدءًا من العصير وحتى حساء الدجاج الصافي. تشمل خيارات السوائل الجيدة الأخرى الشاي الخالي من الكافيين وعصير الفاكهة الدافئ أو ماء الليمون.
ما هي الأطعمة التي تحارب المخاط؟
الأسماك الغنية بأوميغا 3مثل سمك السلمون البري والتونة والرنجة والسردين والماكريل هي مصادر البروتين المفضلة لدي لتقليل المخاط. أوميغا 3 تدعم وظيفة المناعة وتقليل الالتهاب وهي خيار جيد لتقليل كمية المخاط.
خل التفاح يزيل المخاط من الجسم؟
الرائحة القوية لخل التفاح قد تساعد في تخفيف احتقانكوتساعدك على التنفس بشكل أسهل بينما يحارب جسمك عدوى بكتيرية أو فيروسية.
