عندما تصبح قلقًا أو متوترًا أو حتى غاضبًا ، تتصاعد أعصابك، مما يسبب الاهتزاز. بعض الأدوية. بعض الناس أكثر حساسية للأدوية من غيرهم. أدوية الربو ومضادات الاكتئاب والليثيوم وحتى مضادات الهيستامين يمكن أن تسبب اهتزاز يديك.
لماذا أشعر بالارتعاش داخل جسدي؟
يُعتقد أن الاهتزازات الداخلية تنجم عن نفس أسباب الرعاش. قد يكون الاهتزاز خفيًا جدًا بحيث لا يمكن رؤيته. يمكن لأمراض الجهاز العصبي مثل مرض باركنسونوالتصلب المتعدد (MS) والرعشة الأساسية أن تسبب هذه الرعشات.
ما هي أعراض الهز؟
يمكن أن يكون الارتعاش أو الاهتزاز أو الارتعاش اللاإرادي بسبب حالة طبية تسمى الرعاش مجهول السبب. الرعاش مجهول السبب هو حالة عصبية ، بمعنى أنه مرتبط بالدماغ.
كيف امنع جسدي من الاهتزاز؟
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
- تجنب الكافيين. الكافيين والمنبهات الأخرى يمكن أن تزيد من الرعاش.
- استخدم الكحول باعتدال ، على كل حال. يلاحظ بعض الأشخاص أن رعشاتهم تتحسن قليلاً بعد شرب الكحول ، لكن الشرب ليس حلاً جيدًا. …
- تعلم الاسترخاء. …
- إجراء تغييرات في نمط الحياة.
كيف تتخلصين من هزات القلق
الركض أو الجريقد يساعد استخدام عضلاتك عن طريق الركض أو الجري في تخفيف بعض التوتر والطاقة المكبوتة. التنفس العميق يمكن أن يكون التنفس البطيء مفيدًا للرج أيضًا. التنفس العميق ، الكامل ، البطيء يمكن أن يهدئ القلق وقد يقلل من فرط التنفس.