Logo ar.boatexistence.com

لماذا يزيد وزني في دورتي الشهرية؟

جدول المحتويات:

لماذا يزيد وزني في دورتي الشهرية؟
لماذا يزيد وزني في دورتي الشهرية؟

فيديو: لماذا يزيد وزني في دورتي الشهرية؟

فيديو: لماذا يزيد وزني في دورتي الشهرية؟
فيديو: تأثير الدورة الشهرية على الرجيم / كم زيادة الوزن أثناء هذه الفترة وهل من الممكن ممارسة الرياضة ؟ 2024, يمكن
Anonim

إنه طبيعي أن تكسب حوالي ثلاثة إلى خمسة أرطالخلال دورتك الشهرية. بشكل عام ، ستختفي بعد أيام قليلة من بدء الدورة الشهرية. زيادة الوزن المرتبطة بالدورة الشهرية ناتجة عن التقلبات الهرمونية. قد يكون نتيجة احتباس الماء ، والإفراط في تناول الطعام ، والرغبة الشديدة في تناول السكر ، وتخطي التدريبات بسبب التقلصات.

هل تزداد وزنك قبل أو أثناء الدورة؟

إذا وزنت نفسك أثناء فترة الحيض ، فهناك احتمالية أن تكون النتيجة أعلى من وزنك الفعلي. من الطبيعي غالبًا أن تكسب حوالي 3-5 أرطال قبل الفترة. ستفقد هذا الوزن في أسبوع بعد الحيض.

هل يجب أن تزن نفسك خلال دورتك؟

يجب على الشخص أيضًا تجنب وزن نفسه في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية. خلال الأسبوع الذي يسبق الحيض ، تسبب الهرمونات تقلبات في الوزن. يمكن أن تؤثر هذه التقلبات بشكل مؤقت على قياسات الوزن.

عندما يكون وزنك أكثر في دورتك؟

بينما لا يلاحظ الكثير من الناس أي انتفاخ أو زيادة في الوزن على الإطلاق ، قد يكتسب آخرون ما يصل إلى 5 أرطال. عادة ، يحدث هذا الكسب خلال ما قبل الحيض، أو المرحلة الأصفرية ، ويفقد الشخص الوزن مرة أخرى بمجرد بدء الدورة التالية.

متى تبدأ فترة زيادة الوزن؟

بالنسبة لمعظم النساء ، تبدأ "الدورة" الشهرية بواحد على الأقل من مجموعة الأعراض المعروفة باسم متلازمة ما قبل الحيض ، قبل أسبوع أو أسبوعين من بدء الدورة الشهرية الفعلية. يعتبر الانتفاخ ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وزيادة الوزن من بين الأعراض الأكثر شيوعًا.

موصى به: