عندما تشعر بأنك مشتت الذهن ، فأنت تشعر بالارتباك والقلقيشعر الكثير من الناس بقليل من التشتت عندما يستيقظون لأول مرة في الصباح ، قبل أن يتناولوا قهوتهم. الصفة المبعثرة مثالية لوصف شخص غير منظم ، طائش ، وربما سخيف بعض الشيء.
ما هو دماغك المشتت من أعراض؟
"كونك" مشتت الذهن "غالبًا ما يكون أحد أعراض حياة حديثة محمومة حيث غالبًا ما نكون ملتزمين أكثر من اللازم ، ونعمل فوق طاقتنا ، ونغرق في المعلومات،" فوغل لـ LiveScience. "بالنظر إلى مثل هذه البيئة ، فلن يكون من المفاجئ أن تصبح العديد من عمليات التحكم المعرفي المهمة لدينا مرهقة للغاية وأقل كفاءة.
ماذا يعني أن تكون مشتت الذهن؟
غير رسمية.: امتلاك أو إظهار عقل منسي أو غير منظم أو غير مركّز: امتلاك خصائص الدماغ المبعثر مثل المحققة جينا كالابريس في Miami Vice ، Saundra Santiago هي كلها كفاءة صافية.
كيف تتعامل مع شخص مبعثر العقول؟
كيف تبدأ التأمل اليقظ
- ابحث عن مكان هادئ حيث لن يتم إزعاجك.
- اجلس على كرسي مع ظهرك مستقيماً وقدميك مسطحة على الأرض.
- ركز على أنفاسك
- اشعر بأنفاسك تنطلق وتخرج.
- لاحظ الأفكار التي تطرأ في ذهنك. …
- دع الأفكار تمر وتعود بلطف إلى أنفاسك
هل الأشخاص المبعثرون أذكياء؟
في دراسة تلو الأخرى ، وجد علماء النفس أن الأشخاص "المبعدين" هم في الواقع أذكياء تمامًا، لكن من الصعب عليهم التركيز على أي شيء أو الالتزام بعملية بمفردهم.بمعنى آخر ، هم أشخاص طيبون وأذكياء لديهم مهارات هائلة - لكنهم يجدون صعوبة في التركيز.
