أفضل أحذية الجري للعدائين المحايدين قد يكون المتسابقون المحايدون وأولئك الذين يرتدون ملابس مستلقية مرتاحين في أي نوع من الأحذية تقريبًا ، ولكن يمكن أن يستفيد أولئك الذين يرتدون ملابس مفرطة بشكل كبير من ارتداء حذاء مع ثبات إضافي.
هل تحتاج إلى حذاء ثبات إذا قمت بالفرط؟
إذا قمت بالفرط في القوالب ، فإن قدمك تتدحرج إلى الداخل أكثر من 15 بالمائة "المثالية" (شائعة عند الأشخاص ذوي الأقدام المسطحة) ، لذلك اختر حذاء ثبات للمساعدة توزيع التأثير بالتساوي.
هل يمكن للعدائين المحايدين ارتداء أحذية الثبات؟
ربما يجب أن يكون هذا السؤال هو "من لا يحتاج إلى حذاء داعم للركض." يمكن لكل عداء ، متسابق محايد ، الاستفادة من الاستقرار الإضافي في العديد من الظروف.
هل يمكنك التغيير من overpronation إلى محايد؟
تظهر الأبحاث أن من الآمن أن يتحول اللولب الخفيف إلى المعتدلمن أحذية الثبات إلى الأحذية المحايدة لأن الجسم يمكنه التعامل مع هذا القدر من الإفراط في الضغط دون زيادة خطر الإصابة ، مع كل شيء تم إنشاؤه على قدم المساواة (حجم التدريب ، والتعافي ، وما إلى ذلك).
من يجب أن يرتدي حذاء محايد
هناك ثلاث فئات من دعم حذاء الجري: الحيادية ، والاستقرار والتحكم في الحركة (دعم عالٍ). الأحذية المحايدة: يمكن أن تعمل مع الكبّاء المعتدل لكنها الأفضل مع العدائين المحايدين أو الأشخاص الذين يستلقون(يميلون إلى التدحرج للخارج).
