خلال فترة الحمل المبكرة ، من المحتمل أن تكون التغيرات الهرمونيةهي سبب التعب. ينتج جسمك المزيد من الدم لنقل العناصر الغذائية إلى طفلك الذي ينمو. مستويات السكر في الدم وضغط الدم أقل أيضًا. الهرمونات التي تزيد من مستويات البروجسترون بشكل خاص هي المسؤولة عن جعلك تشعر بالنعاس.
كيف أتوقف عن التعب أثناء الحمل
مع تغير جسمك ، اجعل النوم أولوية واتبع هذه النصائح لمكافحة إجهاد الحمل:
- حافظ على غرفة نومك مظلمة ونظيفة وباردة. …
- خذ قيلولة. …
- تناول وجبات صحية وحافظ على رطوبتك. …
- احتفظي بمفكرة الحمل أو مذكرات الأحلام. …
- تجنب الكافيين بعد وقت الغداء. …
- دلل نفسك. …
- تمرين.
ما هي مدة استمرار التعب في بداية الحمل؟
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يكون الإرهاق جزئيًا على الأقل بسبب تغير مستويات هرمونات الحمل. سوف تستعيد نشاطك في المرحلة الثانية من الحمل ، ولكن من المحتمل ألا تستمر هذه الطاقة المتجددة لفترة طويلة. بحلول الأشهر الثلاثة الماضيةمن حملك ، قد يتم مسحك مرة أخرى. الضغط الزائد على جسمك يمكن أن يرهقك
هل الارهاق جيد اثناء الحمل
بالنسبة للغالبية العظمى من النساء ، التعب أثناء الحمل طبيعي تمامًاولن يؤذيك أنت أو طفلك. بعد كل شيء ، جسمك يقوم بالمهمة الضخمة المتمثلة في جعل إنسان آخر ، لذلك من الطبيعي أن تشعر بمزيد من التعب.
هل من الطبيعي الشعور بالتعب طوال الوقت أثناء الحمل؟
من الشائع الشعور بالتعب ، أو حتى الإرهاق ، أثناء الحمل ، خاصة في أول 12 أسبوعًا. التغييرات الهرمونية في هذا الوقت يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب والغثيان والعاطفة. الجواب الوحيد هو للراحة قدر الإمكان.
