في الدراسات التي أجريت على الفئران ، وجد فريق من الباحثين أن Turicibacter sanguinis، وهو ميكروب شائع في الأمعاء ، يمكنه إرسال إشارات إلى الخلايا المعوية القريبة لإطلاق السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يرتبط عادةً بالثدييات المزاج والهضم (نات
كيف يمكنني زيادة السيروتونين في أمعائي؟
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية المعروفة باسم التربتوفان الجسم على إنتاج المزيد من السيروتونين. الأطعمة ، بما في ذلك السلمون والبيض والسبانخ والبذور من بين الأطعمة التي تساعد على تعزيز السيروتونين بشكل طبيعي.
ثمانية أطعمة تعزز السيروتونين بشكل طبيعي
- سلمون. …
- دواجن. …
- بيض. …
- سبانخ. …
- بذور. …
- حليب. …
- منتجات الصويا. …
- مكسرات.
هل يمكن إنتاج السيروتونين في القناة الهضمية؟
تنتج بكتيريا الأمعاءأيضًا مئات المواد الكيميائية العصبية التي يستخدمها الدماغ لتنظيم العمليات الفسيولوجية الأساسية بالإضافة إلى العمليات العقلية مثل التعلم والذاكرة والمزاج. على سبيل المثال ، تنتج بكتيريا الأمعاء حوالي 95٪ من إمداد الجسم بالسيروتونين ، مما يؤثر على الحالة المزاجية ونشاط الجهاز الهضمي.
هل تزيد البروبيوتيك من مستويات السيروتونين؟
يُفترض أن البروبيوتيك في الجهاز الهضمي يحسن أعراض الجهاز العصبي المركزي المرتبطة بـ MDD عن طريق زيادة إنتاج التربتوفان الحر ، وفي زيادة توافر السيروتونين.
هل تنتج بكتيريا الأمعاء الدوبامين؟
لقد وجدوا أن معظم بكتيريا الأمعاء البشرية تنتج ناقلات عصبية، وهي مواد كيميائية مثل الدوبامين والسيروتونين التي تتيح التواصل بين الخلايا العصبية ، وهي الخلايا العصبية في الدماغ ، ولكن أيضًا في الجهاز العصبي المعوي في القناة الهضمية.
