الراحة في الفراش لفترات طويلة تؤثر على كمية السوائل في جسمك والضغط الذي يضخ الدم عنده ، مما يجعل من الصعب على الجسم التكيف مع النشاط مرة أخرى. يسبب تغيرات في حجم القلب أيضًا وقدرة الجسم على تجديد الدم.
هل النوم في السرير طوال اليوم سيء؟
الكثير من النوم على أساس منتظم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية والموتوفقًا للعديد من الدراسات التي أجريت على مر السنين. يتم تعريف الكثير على أنه أكثر من تسع ساعات. السبب الأكثر شيوعًا هو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليلة السابقة أو تراكميًا خلال الأسبوع.
كم من الوقت يجب أن تستلقي في السرير في اليوم؟
يحتاج معظم البالغين إلى 7 إلى 9 ساعات، على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى 6 ساعات أو ما يصل إلى 10 ساعات من النوم كل يوم.
ماذا يحدث عندما تستلقي في السرير معظم الوقت؟
قد يبدو الاستلقاء في السرير إلى الأبد مريحًا ، لكنه قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. جسديًا ، ستنهار معظم عضلاتك وعظامك في غضون ستة أشهر تقريبًا إلى عام. ستكون أيضًا عرضة للإصابة بقرح سيئة تسمى تقرحات الفراش.
ما هي تأثيرات الاستلقاء في السرير طوال اليوم؟
الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة يزيد من خطر مشاكل صحية مزمنة، مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان. الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يضر بصحتك العقلية.
