Logo ar.boatexistence.com

هل المجموعات الغذائية الأساسية؟

جدول المحتويات:

هل المجموعات الغذائية الأساسية؟
هل المجموعات الغذائية الأساسية؟

فيديو: هل المجموعات الغذائية الأساسية؟

فيديو: هل المجموعات الغذائية الأساسية؟
فيديو: غذائي المجموعات الغذائية 2024, يمكن
Anonim

المجموعات الغذائية الأساسية هي:

  • الخبز والحبوب والأرز والمعكرونة والمعكرونة والحبوب الأخرى.
  • خضروات و بقوليات
  • فاكهة
  • لبن ، لبن ، جبن و / أو بدائل.
  • اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن والبيض والمكسرات والبقوليات.

ما هي المجموعات الغذائية الخمس الأساسية؟

كما يظهر رمز MyPlate ، فإن المجموعات الغذائية الخمس هي الفواكه والخضروات والحبوب وأغذية البروتين ومنتجات الألبان تؤكد الإرشادات الغذائية للأمريكيين 2015-2020 على أهمية وجود نمط الأكل الصحي العام مع المجموعات الخمس جميعها كوحدات بناء أساسية ، بالإضافة إلى الزيوت.

ما هي المجموعات الغذائية الست الأساسية مع إعطاء أمثلة؟

المجموعات الغذائية الست الرئيسية

  • حبوب كاملة و خضروات نشوية. …
  • فواكه وخضروات غير نشوية. …
  • بدائل الألبان وغير الألبان. …
  • الأسماك والدواجن واللحوم والبيض وبدائلها. …
  • زيوت صحية للقلب. …
  • السعرات الحرارية الاختيارية أو التقديرية.

ما هي المجموعات الغذائية الأساسية الأربع؟

الأساسية الأربعة

  • حليب
  • لحم
  • فواكه و خضروات.
  • خبز وحبوب.

ما هي المجموعات الغذائية الأساسية السبع؟

تشمل المجموعات الغذائية السبع الأساسية:

  • الخضار الورقية والخضراء والصفراء.
  • فواكه حمضيات و طماطم و ملفوف نيء
  • البطاطا والخضروات والفواكه الأخرى.
  • حليب ، جبن ، آيس كريم.
  • اللحوم والدواجن والأسماك والبيض والبازلاء المجففة والفاصوليا.
  • خبز ، دقيق ، حبوب ، حبوب كاملة أو مدعم.
  • زبدة و مرجرين مقوى

موصى به: