التعريف. الحكم الذاتي ينتج عن أفكار الأفراد عن أنفسهم والمعاني المرتبطة بتلك الأفكارالأفكار ، وبالتالي ، تنتج مشاعر مرتبطة مثل القلق والغضب والاكتئاب. الأحكام (عملية تكوين الرأي أو التوصل إلى استنتاج بناءً على المادة المتاحة)
لماذا الحكم الذاتي مهم؟
بشكل عام ، يأمل الحكم الذاتي للحماية من الرفض والفشل"إذا حكمت على نفسي ، فلن يحكم علي الآخرون ويرفضونني. يمكنني أن أكون في مأمن من حكم الآخرين من خلال الحكم على نفسي أولاً "، أو" إذا حكمت على نفسي ، يمكنني تحفيز نفسي على فعل الأشياء بشكل صحيح والنجاح.
كيف تطلق الحكم الذاتي
11 نصائح من الخبراء للمساعدة في وضع حد للأحكام الذاتية
- كن مرتاحا مع عواطفك. …
- انظر إلى الموقف كغريب. …
- ممارسة اليقظة. …
- أدرك أن مشاعرك موجودة لسبب ما. …
- كن الصديق الذي تتمنى لو كان لديك. …
- قم بجرد الأشخاص السامين في حياتك. …
- أضف فكرة جديدة إلى المزيج.
لماذا الحكم الذاتي سيء
بدلاً من تحفيزنا ، غالبًا ما يخلق الكثير من القلقلدرجة أننا نتجمد ونصبح غير قادرين على اتخاذ الإجراء المناسب لأنفسنا. يتبع المزيد من الحكم الذاتي عدم اتخاذ الإجراءات ، مما يؤدي إلى مزيد من القلق والشلل ، حتى نخلق موقفًا نكون فيه عالقين تمامًا وبائسين.
ما هو عكس حكم الذات
عكس الحكم الذاتي هو التحقق من صحة الذات.
