عند تناولها نيئة أو بكميات كبيرة ، يمكن للخضروات الصليبية مثل الكرنب والكرنب وبراعم بروكسل والكرنب والبروكلي أن تسبب في الواقع الغازات والانتفاخ والإسهال.
هل يجعلك الكهرابي منتفخة
يقول كارستن
"جميع أنواع الملفوف والخضروات مثل القرنبيط والبصل والكراث والكحلبي ومنتجات الحبوب الكاملة يمكن أن تسبب الانتفاخ ".
أي الخضروات لا تسبب الغاز؟
خضروات
- فلفل حلو.
- بوك تشوي.
- خيار.
- شمر.
- الخضر ، مثل اللفت أو السبانخ.
- فاصوليا خضراء.
- خس.
- سبانخ.
أي الخضروات تسبب الغازات في المعدة؟
الأطعمة التي ترتبط غالبًا بالغازات المعوية تشمل:
- فول وعدس
- الهليون ، البروكلي ، براعم بروكسل ، الملفوف ، والخضروات الأخرى.
- الفركتوز ، سكر طبيعي موجود في الخرشوف والبصل والكمثرى والقمح وبعض المشروبات الغازية.
- اللاكتوز ، السكر الطبيعي الموجود في الحليب.
هل يمنحك الباذنجان الغازات؟
الباذنجان - هذا الرجل الأرجواني لديه طن من الألياف لذلك تناول الكثير من الطعام سيؤدي إلى الغازات والانتفاخ.
