مفصل SI المفصل العجزي الحرقفي أو مفصل SI (SIJ) هو المفصل بين عظم العجز والحرقفة في الحوض، والتي ترتبط بأربطة قوية. عند البشر ، يدعم العجز العمود الفقري ويدعمه بدوره عظم الحرقفة على كل جانب. https://en.wikipedia.org ›wiki› Sacroiliac_joint
المفصل العجزي الحرقفي - ويكيبيديا
يمكن أن تصبح مؤلمة عندما تصبح الأربطة فضفاضة جدًا أو ضيقة جدًا. يمكن أن يحدث هذا نتيجة السقوط ، أو إصابة العمل ، أو حادث سيارة ، أو الحمل والولادة، أو جراحة الورك / العمود الفقري (استئصال الصفيحة الفقرية ، الاندماج القطني).
كيف ترخي عجز ضيق؟
استلق على الظهر مع ثني الركبتين قليلاً ، ثم حرك كلا الركبتين برفق إلى جانب واحد لتحريف الجذعمع الحفاظ على كلا الكتفين مسطحين على الأرض.استمر في هذا الوضع لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ ، ثم كرر على الجانب الآخر. هذه الإطالة تساعد على إرخاء عضلات أسفل الظهر والوركين والبطن.
كيف تحرر العجز؟
ابدأ بتدوير ركبتيك ببطء نحو جانب واحد وتوقف حيث تشعر بتغير في الإحساس ، وسحب ، وضيق (تقييد) واستمر حتى تشعر باللين (تحرير). بعد أن تشعر بالإفراج اسمح للركبتين بالدوران قليلاً حتى تصل إلى القيد التالي.
ما الذي يسبب العجز عن المحاذاة؟
يمكن أن يحدث خلع جزئي للعجز و / أو خلل وظيفي في المفصل SI لأي شخص ، ذكرًا أو أنثى ، في أي عمر. تحدث هذه الخلع الجزئي عندما يتحرك العجز قليلاً إلى ما وراءنطاقه الأقصى لسبب ما مثل الصدمة الناتجة عن الحوادث أو الإصابة ، والإفراط في التمدد ، والوضعية السيئة ، والتهاب المفاصل ، وفي كثير من الأحيان ، الحمل.
كيف أتخلص من آلام العجز؟
خيارات العلاج لخلل المفصل العجزي الحرقفي
- دواء للألم. يمكن التوصية بمسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية (مثل الأسيتامينوفين) والأدوية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين) لتخفيف الآلام الخفيفة إلى المتوسطة. …
- التلاعب اليدوي. …
- يدعم أو الأقواس. …
- حقن المفصل العجزي الحرقفي
