المحافظة على ضغط الدم - الأخروت يساعد على التوازن والحفاظ على ضغط الدموهو أمر حيوي أثناء الحمل. تتعرض النساء الحوامل لارتفاع ضغط الدم في الثلث الثالث من الحمل والذي يمكن أن يكون شديد الخطورة ويؤدي إلى الإجهاض والولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.
لماذا الجوز مفيد للحمل؟
الألياف الموجودة في المكسرات والبذور مفيدة أيضًا في المساعدة على الهضم. تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3الموجودة في المكسرات والبذور في نمو الجهاز العصبي والدماغ للطفل. حفنة من بذور عباد الشمس أو اللوز أو الجوز يمكن أن تكون وجبة خفيفة رائعة بين الوجبات.
هل اخروت جيده للطفل
الجوزيحتوي على حمض الفوليك وكذلك أوميغا 3. كلا هذين المغذيين يساعدان بشكل أساسي في نمو دماغ الطفل. تعمل هذه العناصر على تحسين قوة الدماغ عن طريق زيادة الذاكرة وتقوية خلايا الدماغ يعتبر الجوز مصدرا جيدا لفيتامين B1 و B6 أيضا.
ما المكسرات التي يجب تجنبها أثناء الحمل؟
في عام 2000 ، نصحت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال الأمهات المعرضات للحساسية بتجنب الفول السوداني والمكسراتأثناء الحمل للمساعدة في منع أطفالهن من الإصابة بالحساسية.
هل الجوز آمن خلال الثلث الأول من الحمل؟
حوالي ثلاث حفنات من المكسرات في الأسبوع - 90 جرامًا - في الأشهر الثلاثة الأولىمن الحمل كان الأفضل. يقترح الباحثون الجوز ، واللوز ، والفول السوداني ، والصنوبر أو البندق لأحماضهم الدهنية الصحية.
