خل التفاح آمن نسبيًا للاستهلاك ولكن يمكن أن يسبب آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاصنظرًا لأن حموضة خل التفاح مسؤولة عن العديد من فوائده الصحية ، تأكد من عدم الخلط مع أي شيء يمكن أن يحيد الحمض ويقلل من آثاره الإيجابية (18).
ما هي كمية خل التفاح التي من المفترض أن تشربها؟
توصي معظم الأبحاث بجرعة يومية تقريبًا 1-2 ملاعق كبيرة من ACV، مخلوطة في الماء. ومع ذلك ، تختلف الجرعات الدقيقة حسب الحالة. الجرعات المعتدلة آمنة بشكل عام للاستهلاك ، على الرغم من أنها قد تزيد من خطر تآكل مينا الأسنان.
ماذا يحدث إذا شربت خل التفاح؟
مخاطر خل التفاح وآثاره الجانبية
بسبب حموضته العالية ، شرب الكثير من خل التفاح يمكن أن يضر أسنانك، يؤذي حلقك ، و يزعج معدتك.
متى يجب أن تشرب خل التفاح؟
ارتشف مشروب خل التفاح أول شيء في الصباح أو قبل الوجبة مباشرة. يمكن أن يساعدك مشروب الخل ، الذي يتم تناوله قبل الوجبة ، على الشعور بالشبع بشكل أسرع ، مما قد يساعد في إنقاص الوزن. ألقِ نظرة على هذه الطرق غير المتوقعة لاستخدام خل التفاح في المنزل.
من لا يجب أن يأخذ خل التفاح؟
02/7 عندما تستخدم أدوية السكري والأنسولينفي الواقع ، من المعروف أن خل التفاح يمنع مرض السكري ، ولكن عندما تكون بالفعل على أدوية السكري أو الأنسولين تجنب تناول خل التفاح. تعمل هذه الأدوية على خفض مستوى السكر في الدم ، وعند دمجها مع خل التفاح ، قد ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير.
