5 طرق للتعامل مع خيبة الأمل
- دعها تخرج. سواء كانت خيبة أمل أو غضب ، عليك أن تشعر به وتتركه. …
- احصل على منظور. يمكن أن يساعد التواصل مع الأصدقاء والعائلة بشأن وضعك المخيب للآمال في تحقيق بعض الوضوح الذي تشتد الحاجة إليه. …
- اعرف قلبك. …
- ممارسة قبول الذات. …
- لا تدعها تتفاقم.
ماذا تقول عندما يخيب ظنك شخص ما؟
لتبدأ في إرضاء شخص ما ، ما عليك سوى وصف ما تراه / تشعر به. قل شيئًا مثل ، " أعلم أنك تواجه وقتًا عصيبًا مع " ، أو "أنا آسف لأنك تتألم كثيرًا.أكد أيضًا أنك تسمع ما يقولونه من خلال إعادتهم إليهم بكلماتك الخاصة.
ماذا أقول عندما يخيب ظنك
حاول أن تبدأ عباراتك بـ " أشعر " على سبيل المثال ، قد يكون قول "أشعر بخيبة أمل عندما تنسى الاتصال بي بعد العمل" أكثر فاعلية من إخباره أنه نسي أو لا يهتم لأمرك. باختصار ، شارك مشاعرك دون أن تصبح مشحونًا عاطفياً.
ماذا تفعل عندما يخذلك شخص ما؟
خذ رسالة إلى المنزل: عندما يخذلك الناس ، تعلم أن تكون المشجع الخاص بك وأفضل صديق
2. اعترف باحتياجاتك غير الملباة
- اسمح لمشاعرك. …
- اعترف باحتياجاتك التي لم تتم تلبيتها. …
- اعتني بنفسك. …
- قرر ما إذا كنت بحاجة للتحدث. …
- افحص توقعاتك
كيف يجب أن يتفاعل القادة عندما يخيب ظن شخص ما؟
إذن ، كيف يجب أن ترد؟ خذ نفسا(هذا هو جزء الثواني الأربع). أبطئ نفسك لأقصر فترات توقف مؤقتًا - فقط ما يكفي من الوقت لتخريب رد فعلك الافتراضي. في تلك اللحظة ، لاحظ رد فعل حدسك.
