وما هو الصرف بالضبط؟ يقول جوردون إن المصطلح يمكن أن يصف أي شخص في مكان العمل - رئيس أو زميل في العمل أو موظف أو عميل - يمتص الحياة والطاقة منك مباشرةلا أحد يخطط ليكون عامل تجفيف ، بالطبع. إنه مجرد أن بعض الناس يظهرون بانتظام (وعن غير قصد) سلوكيات تستنزف الطاقة.
ما هي مصارف الطاقة الخاصة بك؟
مجففات الطاقة هي تلك الأشياء التي نتسامح معها أو نتجاهلها أو نتحملها والتي تستنزف طاقتنا الثمينة. يمكن أن يكون استنزاف الطاقة فوضى عقلية أو جسدية وعندما يتم التعامل معها ، يمكنك استعادة الطاقة التي يتم استخدامها من قبلهم.
كيف يمكنني تحديد استنزاف الطاقة؟
- ما هو مصاص دماء الطاقة؟ …
- لا يتحملون المساءلة. …
- هم دائمًا متورطون في نوع من الدراما. …
- هم دائمًا ما يصلون إليك. …
- يقللون من مشاكلك ويلعبون دورهم. …
- يتصرفون كالشهيد. …
- يستخدمون طبيعتك الطيبة ضدك. …
- يستخدمون رحلات الذنب أو الإنذارات.
ما الذي يستنزف في العمل؟
سلوكيات العمل غير المنتجة: عندما تكون مرهقًا عاطفيًا، قد تشعر بالاستنزاف أو الاستنزاف وتجد أنك أكثر عاطفية في العمل. عندما تكون مرهقًا عاطفيًا ، فقد تفقد القدرة أو الرغبة في مقاومة الإغراء. نتيجة لذلك ، قد ينتهي بك الأمر بالتصرف بطرق لن تفعلها لولا ذلك.
كيف أتوقف عن أن أكون مصرفًا للطاقة؟
كيف تهزم مصاصي دماء الطاقة (أو على الأقل لا تجف)
- افصلهم من حياتك (إذا استطعت). …
- ضع الحدود. …
- توقعات أقل. …
- كن متعب جدا بالنسبة لهم. …
- "صخرة غراي" لهم. …
- اعرف الفرق بين "التنفيس" و "الإغراق". يحتاج الجميع للتعبير عن الإحباط بين الحين والآخر. …
- لا تبالغ
