يتعافى معظم المرضى من متلازمة الفرقة الشحمية ، ولكن قد يستغرق الأمر من أسابيع إلى شهور للعودةإلى النشاط الكامل دون ألم. مطلوب الصبر للسماح للجسم بالشفاء للحصول على أفضل النتائج.
ما هي المدة التي تستغرقها الفرقة للشفاء؟
متلازمة ITB يمكن أن تستغرق 4 إلى 8 أسابيعللشفاء التام. خلال هذا الوقت ، ركز على شفاء جسمك بالكامل. تجنب أي أنشطة أخرى تسبب الألم أو الانزعاج لهذه المنطقة من جسمك.
كيف يمكنني شفاء الفرقة iliotibial بسرعة؟
تتضمن بعض الطرق الأكثر شيوعًا لعلاج متلازمة نطاق تقنية المعلومات ما يلي:
- الراحة وتجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الفرقة.
- تطبيق الجليد على نطاق تكنولوجيا المعلومات.
- مساج.
- الأدوية المضادة للالتهابات ، والتي غالبًا ما تكون متوفرة بدون وصفة طبية.
- الموجات فوق الصوتية والمعالجات الكهربائية لتقليل التوتر
هل يمكنك إصلاح فرقة تكنولوجيا المعلومات؟
يوصى عادة بالعلاج التحفظي
، بما في ذلك الراحة وتعديل النشاط والعلاج الطبيعي. يوصى أحيانًا بإجراء جراحة لقطع شريط تقنية المعلومات و "تحرير التوتر" للحالات التي لن يتم حلها ، ولكن يجب البحث عن العلاج المحافظ أولاً.
هل ITBS دائم؟
بمجرد ملاحظة ألم نطاق تكنولوجيا المعلومات ، فإن أفضل طريقة للتخلص منه نهائياً هي الراحة على الفور - وهذا يعني أميالاً أقل أو عدم الركض على الإطلاق. بالنسبة لغالبية العدائين ، فإن الراحة على الفور تمنع عودة الألم. إذا لم تمنح نفسك استراحة من الجري ، يمكن أن يصبح ITBS مزمنًا
