أهمية المرونة في الجمباز عدم وجود النطاق المناسب للحركة سيمنع اللاعب من أداء العديد من الأعمال المثيرة أو تعلم أشياء جديدة. مرونة جيدة لكامل الجسم تسمح للاعب بعمل الانقسامات والقفزات والقفزات والانحناءات الخلفية وغير ذلك الكثير
هل يجب أن تكون مرنًا لأداء الجمباز؟
المرونة مهمة في الجمباز لأنه بدون النطاق الصحيح للحركة ، لن يتمكن لاعبو الجمباز من تعلم كيفية القيام بمهارات معينة… بالنسبة للاعبي الجمباز ، تعتبر مرونة الورك والكتف مهمة في من أجل القيام بالعديد من المهارات. مرونة الورك مهمة في الانقسامات والقفزات والقفزات
هل لاعبي الجمباز مرنون بشكل طبيعي؟
على الرغم من أن معظم لاعبي الجمباز يتمتعون بالمرونة بشكل طبيعي، إلا أن بعضها مرن فقط في مناطق معينة. … يمكن أن يزداد عدم التناسق هذا لأن اللاعب يفضل عادة الجانب الأكثر مرونة. يمكن أن يؤدي عدم التماثل بعد ذلك إلى زيادة مخاطر الإصابة وانخفاض الأداء.
ماذا تعني المرونة في الجمباز؟
المرونة: القدرة على تحريك مفصل الجسم من خلال نطاق حركته الكامل، نطاق الحركة الذي يمكن للمفصل أن يتحرك من خلاله دون الشعور بالألم. للحصول على نطاق واسع من الحركة في المفصل. مثال على أنواع المرونة المطلوبة للاعبي الجمباز هو أن يكونوا قادرين على القيام بجميع الانقسامات الثلاثة.
هل تمتد لاعبي الجمباز؟
المرونة والقوة أمران حيويان لأي لاعب جمباز. لضمان أداء قوي ولمنع الإصابة ، يحتاج لاعبو الجمباز إلى الإحماء والتمدد قبل التمرينتؤكد شانون أن مفتاح نظام التمدد الجيد هو معرفة جسمك ودمج تمارين الإطالة الشخصية حسب الحاجة.
