من خلال الضغط على نقاط محددة بدقة على العضلات والأوتار والأربطة ، يمكن لفافة الرغوة أن تخفف الأنسجة الرخوة الضيقة ويمكن أن تحسن تدفق الدم. هذا يحفز عضلاتك لتحقيق الانتعاش والأداء الأمثل ويمنح عظامك نظام دعم أفضل.
ما هي خمس 5 فوائد لدحرجة الرغوة؟
ما هي فوائد المتداول الرغوي؟
- يقلل من الإصابة ويسرع الشفاء. …
- تحسين المرونة دون الإضرار بالقوة. …
- نتائج لياقة أسرع. …
- تدليك ذاتي بسيط. …
- يحسن الموقف. …
- 4 تمارين لتعويض الجلوس طوال اليوم
هل من الجيد لف الرغوة كل يوم؟
لا يرى بيركوف والدكتور جيوردانو أي مخاطر متأصلة في دحرجة الرغوة كل يوم. في الواقع ، قد تكون أفضل طريقة لجني معظم فوائد دحرجة الرغوة. " دحرجة الرغوة يوميًا آمنة، وبالنسبة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ، ربما تكون فكرة جيدة ،" دكتور
لماذا يتدحرج الفوم سيئ؟
إنفاق دقيقتين على عقدة لن يسبب ضررًا. إذا قمت بذلك بشكل صحيح وقمت بذلك في كثير من الأحيان ، فإن دحرجة الرغوة تقلل من تصلب العضلات، وتفتيت التصاقات وأنسجة الندبات التي تمنع عضلاتك من العمل بشكل صحيح.
هل دحرجة الرغوة أفضل من التمدد؟
هذا صحيح ، مطاط بدون عقدة سيكون أسهل في التمدد والإطالةهذا المثال يترجم تمامًا إلى نظامك العضلي الهيكلي أيضًا. باستخدام الأسطوانة الرغوية لتقليل فرط التوتر العضلي ومعالجة نقاط الزناد -> ، تتحسن القدرة على إطالة العضلات بشكل صحيح مع التمدد.
