تم ربط الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10) بتحسن الشيخوخة ، أداء التمارين الرياضية ، وصحة القلب ، والسكري ، والخصوبة ، والصداع النصفيوقد يقاوم أيضًا الآثار الضارة لأدوية الستاتين. عادة ، يوصى باستخدام 90-200 مجم من CoQ10 يوميًا ، على الرغم من أن بعض الحالات قد تتطلب جرعات أعلى من 300-600 مجم.
من يحتاج لأخذ CoQ10؟
يقترح العديد من مقدمي الرعاية الصحية الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًايأخذون ما لا يقل عن 100 مجم من مكمل CoQ10 يوميًا ويضيفون 100 مجم إضافية لكل عقد من العمر بعد ذلك. إذا لم تكمل ، في سن 80 ، يُعتقد أن مستويات CoQ10 أقل مما كانت عليه عند الولادة!
هل المكمل CoQ10 ضروري؟
على الرغم من أن CoQ10 يلعب دورًا رئيسيًا في الجسم ، يتمتع الأشخاص الأصحاء بما يكفي من CoQ10 بشكل طبيعي هناك بعض الأدلة على أن إضافة المزيد - في شكل مكملات CoQ10 - قد يكون مفيدًا. تقدم العمر وبعض الحالات الطبية المرتبطة بانخفاض مستويات CoQ10.
ما هي أعراض انخفاض CoQ10؟
على سبيل المثال ، يمكن أن يكون سبب ضعف العضلات والتعب ، وارتفاع ضغط الدم ، وبطء التفكير عوامل لا حصر لها ، أحدها انخفاض مستويات CoQ10. تتضمن بعض الأعراض الأكثر حدة لنقص CoQ10 ألمًا في الصدر وفشل القلب ونوبات صرع.
ما فائدة CoQ10؟
يستخدم
الإنزيم المساعد Q10 بشكل شائع للحالات التي تؤثر على القلب مثل قصور القلبوتراكم السوائل في الجسم (قصور القلب الاحتقاني أو CHF) وألم الصدر (الذبحة الصدرية)) ، وارتفاع ضغط الدم. كما أنها تستخدم لمنع الصداع النصفي ومرض باركنسون والعديد من الحالات الأخرى.
